Witam! Trochę już oszamałem tego białka lecz zawsze to był smak waniliowy (smakował %-)) i chce kupić znowu to białko tylko inny smak, spróbował bym truskawki ale mam pytanie: Jak wypada truskawka do wanilii, lepsza ? Takie porównanie - czekam na opinie ;-) Z góry dzięki :-)
[...] więc powinienem spożywać ok, 140g białka dziennie (racja?). Jak zażywać białko w dni bez treningu (trening 3x tygodniowo)? Która dawkę najlepiej ominąć (rano czy na noc?) - nie chcę od razu brać na 100%, wole zacząć pomału i około 2-3 tygodnia brać pełne dawki. Białko brać bezpośrednio po treningu czy powiedzmy po godzinie? Co o tym myślicie?
W dniu 15 listopada w Toronto Kanada sensei Zbigniew Koszela 1 dan kyokushin przeszedł test 100 kumite. Tym samym znalazł sie w elicie karate kontaktowego do ,których należą : Matsui,Kazumi,Yamaki,Midori,Fhilo,Arnil,Colins i inni. Sensei Koszela stoczył 23 profesjonalne walki kick-boxingu na ringach USA jest dwukrotnym mistrzem Ameryki w kyokushin [...]
[...] znowu ale mysle ze jedno wycisnięcie to aktualnie 85, max 90kg. Mam dlugie rece, moze dlatego jest mi trudniej, a widze jak inni biora 140 na rozgrzewke ;) Ważę nieco ponad 100kg i moim zdaniem realne jest zebym wyciskał tyle ile waże, czyli te symboliczne 100kg. Jakie ćwiczenia proponujecie, żeby wytrenować te kilkanascie kg brakującej siły? Z [...]
[...] dyscypliny siłowe, podstawową sprawą jest postawienie sobie jakiegos celu.Ja własnie taki mam(może wydac się śmieszny)-chciałbym podciągac się 20 razy i wyciskać 100kg 10 razy. O ile drazek idzie mi dobrze (już 17 o tyle z klatka sa kłopoty. 90 kg wyciskam 11 razy, mój max to 120. I mam kłopot, bo nie wiem jak ćwiczyc. Czy tak typowo [...]
okres : 50 dni cykl XP 925 new, celpump mały , omega3, zma apteczne,carbo wzrost 182 cm waga 87kg obliczyłem ze potrzebuje 2506 kcal a z obliczen tego co jem 2392kcal <-- oczywiscie nie kompletnie bo nie wliczalem w to surówek orzechów ktore jem do 2 posiłków , soków cel : Masa z małym udziałem tłuszczu , przydałoby sie za 3000 kcal ? białko moje [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 4x -klatka:12x -udo:6x -talia:9x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: 2750 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu prolka, mdrol 8. TRENING: ppl/cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Cześć, mam takie pytanie, czy można w ciągu 67 dni poprawić swój czas na 100m z 13,60s na 12,00s ? Dodam że mam 15 lat gram w piłkę nożną i trenuje bieganie na 100metrów dzień w dzień.A oto plan jakim się posługuje : Rozgrzewka (przed każdym treningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi A, B, C (po 50m.)Przejść na palcach 50m., przejść na [...]
troszke się naczytałem o tej metodzie, jestem bardzo nakręcony skatować się tą metodą chciałbym sprobować i tutaj prośba do starych wyjadaczy tego forum o rozpisanie mi treningu na 5 dni ,czasu mam sporo bo obecnie na bezrobociu wiec spokojnie te 5 dni mogę poswięcić, jeśli chodzi o staż nie wiem czy to ważne czy nie ale od 2002 ćwicze z [...]
witam Na siłke chodzę od 6 miesięcy i myślę ze czas najwyższy pomyśleć o jakiś suplach, siłowni nie traktuje jakoś mega poważnie, ale warto byłoby iść cały czas do przodu ;) własnie koncze 4 tydzien treningu siłowego, planuje jeszcze kolejne 4 tygodnie i zastanawiam się czy jest sens w połowie cyklu kupować np CELL PUMP. I kolejne pytanie, zdarza [...]
[...] gala. Liczę też, że Coleman pokona swojego przeciwnika i zdobędzie trochę kaski . To tyle. Acha i jeszcze jedno pytanie.. Czy wam też nie działa oficjalna stronka UFC 100 ?? Bo mi się kurde wyłącza po chwili i pokazuje jakiś błąd i nie wiem co to może być.. Pozdro Do soboty już blisko !! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-07-07 [...]
5 stycznia 1968 roku w Warszawie na świat przyszedł Andrzej Gołota (41-8-1, 33 KO). "Andrew" to czterokrotny mistrz Polski w wadze ciężkiej, wicemistrz świata juniorów, brązowy medalista mistrzostw Europy z Turynu i igrzysk olimpijskich z Seulu. W czasach amatorskich reprezentował barwy Legii Warszawa. Jako zawodowiec zasłynął pojedynkami ze [...]
Witam, mam takie pytanie dotyczące biegów sprinterskich, przede wszystkim 100 metrów - myślę, że mam pewne predyspozycje, zawsze dobrze wypadałem na tle kolegów, nigdy nie trenowałem, a moje wyniki to: 10 metrów, maksymalne przyśpieszenie - 1,148 s (fotokomórka) 20 metrów, maksymalne przyśpieszenie - 2,308 s (fotokomórka) 50 metrów, na postawienie [...]
nigdy w życiu nie miałem tak niskiego ciśnienia... zawsze kształtowało sie w granicach 130/90-85, jak moge podnieść ciśnienie krwi bo czuje sie ospały, kawy nie pije wogole, tak jak wszelkiego rodzaju redbulli i innego shitu... dodam że ostatnie tygodnia jade na MGB6 Cardio z głogiem i potasem, może to miało wpływ na obniżenie ciśnienia ale czy aż [...]
Witam, Mam 20 lat i wróciłem do boksu. Trenowalem juz wcześniej. Chciałbym zabrać sie za to na 100 procent i pojechac na zawody. Moj dziwne w tygodniu wygląda tak ze mam pracę do 15-16 a o 18 mam trening W domu jestem około 20. Do tego szkoła zaoczna co drugi weekend. Poznałem dziewczynę która bardzo pokochałem. I tu pojawia sie problem. Znamy [...]
Mam zamiar kupić 22 stycznia 20 ampułek Tescia p+100 mety i proszę o was żebyście mi to rozpisali na cykl.Żebym ładnej masy po tym Złapał i czy cos dokupić ??o jeszcze nazwy tych odblokowując i osłonek co mam brac to będzie mój 1 cykl wiec mało co wiem(wszystko apteczne będę miał) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 [...]
Witam! mam takie pytanie do tych którzy NIGDY nie zażywali żadnych odżywek. NIC ci którzy jada na sucho i chciałbym wiedzieć jak zaczynali no i jak wyglądają dziś czy jest dieta czy też nie. Jakie maja wymiary Ponieważ bardzo mnie ciekawi komu udało się stworzyć idealna sylwetkę bez pomocy
propiobol 100 alchemia 15 ml.
Najszybszego łącza internetowego na świecie, Kaczka! 
